Veel jongeren zitten vooral in hun hoofd
In onze huidige maatschappij leven veel mensen vooral vanuit hun hoofd. Weinig contact met hun lichaam en gevoelens wordt bij jongeren steeds extremer. De gevolgen daarvan zijn:
- Vastzitten in gedachten die maar blijven rondraaien
- Slecht slapen door piekeren en onrust
- Een opgejaagd gevoel en constant stress
- Emotionele blokkades die letterlijk het lichaam stil zetten
- Angst en spanning die zich vasthoudt in spieren en ademhaling
Vaak is er sprake van pijn en trauma die in het lijf opgeslagen zitten. Deze mentale blokkades zorgen ervoor dat jongeren letterlijk stil komen te staan. Gesprekken alleen zijn dan niet genoeg.
In deze module leer je jongeren te helpen uit hun hoofd en in hun lijf te komen door:
- Yoga oefeningen die toegankelijk zijn voor jongeren
- Ademhalingstechnieken om spanning los te laten
- Mindfulness en meditatie op een laagdrempelige manier
- Bewegingsoefeningen om energie weer te laten stromen
- Bodywork technieken om stress en trauma los te laten
- Het herkennen van lichaamstaal en wat het je vertelt
Je leert het lichaam terugbrengen naar het hier en nu en jongeren bewust maken van hun fysieke sensaties. Zo maak je ruimte voor levenslust en emotionele vrijheid. In deze drie dagen durende module gaan we praktisch aan de slag met de volgende thema’s:
- Dag 1: Lichaamsbewustwording
- Dag 2: Gevoelsleven
- Dag 3: Uit het hoofd, in het lijf
